2013년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 9일:
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2330 kcal
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지방: 54.16g | 단백질: 121.67g | 탄수화물: 217.91g.
점심 식사: Mayonnaise, Kroger Deli Thin Smoked Turkey Breast, Crescent Valley Pepper Jack Cheese, Subway 12" Turkey Breast. 저녁 식사: Baked or Broiled Shrimp, Costco Quinoa Salad. 간식/기타: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Skotidakis Jalapeno Greek Yogurt Dip, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Anheuser-Busch Budweiser Select 55 Premium Light Beer, Kendall Jackson Chardonnay. 더보기
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3070 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 운전 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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