2020년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 36.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
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1813 kcal
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지방: 56.29g | 단백질: 111.67g | 탄수화물: 214.57g.
아침 식사: Blaubeeren, Aldi Kakaopulver, Argenta Mandelsplitter, Milch 1,5%, Aldi Bio Chia Samen, Netto Haferflocken. 점심 식사: REWE Passierte Tomaten, Aldi Putenhackfleisch, Frischkäse, Barilla Nudeln Gekocht, Zucchini, Rote Zwiebeln, Möhren. 저녁 식사: Tomaten, Frischkäse, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Ludwigsluster Deutsches Cornedbeef, Weizenbrot. 간식/기타: Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 더보기
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4057 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 요리 - 45 분, 태보 (Tae Bo) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.0 kg 감소하기
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