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2010년 09월 23일
Dankalm님의 저널, 2010년 09월 23일
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2010년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.7 kg
지금까지 감소한:
50.9 kg
.
남은양:
8.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 09월 23일:
521 kcal
지방: 19.41g | 단백질: 47.81g | 탄수화물: 41.44g.
아침 식사:
Grapefruit.
점심 식사:
ground beef, Jalapeno Peppers.
저녁 식사:
lettuce, Tilapia (Fish).
간식/기타:
Multigrain Crispbread Crackers, Strawberries.
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3351 kcal
운동:
책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 달리기 - 11km/h - 40 분.
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