2020년 03월 31일 작성이: tanjakalina
|
Хороший результат! Удачи , Вам!
2020년 03월 31일 작성이: Маринка3
|
2020년 03월 31일 작성이: katulushka
|
Отличный результат! Сколько калорий в день и что за спорт?
2020년 03월 31일 작성이: missis.pligunowa
|
Мне тоже интересно, что по калориям )
2020년 03월 31일 작성이: katie.31
|
Всем спасибо за обратную связь
Занимаюсь в спорт зале с тренером, 8 силовых занятий в зале + плюс кардио по возможности (час в горку или элипс интервально)
По питанию считаю КБЖУ примерно 1200-1600 кал выходит
Естественно на все праздники и выходные не в чем себе не отказывала, да и в обычные дни тоже
На фото разница 6 кг
2020년 03월 31일 작성이: SnadinaT
|
2020년 03월 31일 작성이: Zlata Ya
|
Молодец, так держать, продолжай и будешь куколкой)
2020년 03월 31일 작성이: missis.pligunowa
|
Стараюсь все-таки больше внимания уделять
БЖУ
78/170/58
Белки всегда доедаю с этим проблем нет, а вот с углеводами проблема. Не углеводный я человек.
2020년 03월 31일 작성이: SnadinaT
|
Спасибо всем большое, каждый ваш комментарий это заряд энергии для меня! Мотивация! Если вы обратили внимания, значит результат есть, если есть добрые слова значит будут силы идти дальше
2020년 03월 31일 작성이: SnadinaT
|
👍 отлично - теперь не сбавлять темп 🎈
2020년 03월 31일 작성이: baursak3k
|
Как шея сразу очертилась!
2020년 03월 31일 작성이: julsing
|
И шеи и спина, верх вообще здорово у меня ушёл -9 с груди и под грудью, -8 с талии
2020년 03월 31일 작성이: SnadinaT
|
Вы большая молодец, так держать 🔥! Можно на вас подписаться в инстаграмме? Хочется иметь тоже мотивацию что б так похудеть
2020년 03월 31일 작성이: tat.kolins
|
вау, невероятное преображение!
2020년 03월 31일 작성이: tonteo
|
2020년 03월 31일 작성이: maximcheva1289
|
Вы просто умница! Качество кожи в разы стало лучше и визуально сильно уменьшились! Супер 👍👍👍
2020년 03월 31일 작성이: nefedovakatrin
|
2020년 03월 31일 작성이: lena8701644
|
2020년 03월 31일 작성이: Mariiamaria
|
сила воли?
мотивация?
может влюбилась?
в любом случае - это круто! Молодец!
2020년 03월 31일 작성이: Дереза2
|