가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
SnadinaT
저널
SnadinaT님의 저널
SnadinaT 님의 프로필
|
체중기록
207중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
5
...
다음
2024년 07월 1일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
88.6 kg
1.3 kg
16.6 kg
합리적
댓글달기
주 0.1 kg 증가하기
2024년 05월 18일
К такому субботнему ужину не хватает только белого сухого 😂 но пока только зеленый чай 👌
댓글달기
2024년 02월 21일
9/66
Вторник
День был опять дурацкий
Есть не хотелось, хотелось выть и истерить
Инсулинорезистентность долбит по полной, в связи с чем, все виноваты, что мне плохо
Мой нутрицсолог, в первую очередь, она отнимает у меня кусок сыра и тд
Весна не наступает, когда я так жду…
Вес не уходит, все воняют, я воняю
Вообщем все плохие, а я несчастная
По планам в начале марта сдать анализы, но последнее время все идет через Жопу
댓글달기
2024년 02월 19일
Творожный омлет
100 гр творога 9%+одно целое яйцо и два белка
Очень сытно и вкусно
Сегодня был первый день на трех разовом питание. Есть не хотелось, но я очень нервничала, по привычки хотелось, чем то перекусить
(댓글 1개)
2024년 02월 18일
С завтрашнего дня плотно начинаем работать с нутрициологом
Меню свое я уже получила
Вот несколько принципов:
1. Трехразовое питание, никаких перекусов (обусловлено это высокой инсулинорезистентностью)
2. Исключаем фрукты, сухофрукты, орехи на две недели (выравниваем углеводный баланс)
3. Убираем сложные углеводы и остаемся только на белках и на овощах
Ох и сложно мне будет, надеюсь такой протокол только на две недели, а забыла написать, у меня еще и аллергия на молочку тадам 🎉 поэтому молочку тоже желательно убрать. Но я пока оставлю. Потом посмотрю, как пойдет, надеюсь, завтра руки дойдут составить новый трек лист и повесить его на холодильник.
(댓글 1개)
SnadinaT님의 체중기록
전체 내역보기