MandyAZ님의 저널, 2010년 09월 19일

Day 4. mild.

70.4 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg. 남은양: 11.5 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 19일:

478 kcal

지방: 12.69g | 단백질: 72.07g | 탄수화물: 14.38g. 아침 식사: haricot verts, 100% Liquid Egg Whites, Egg (Whole). 점심 식사: French Haricot Vert Green Beans, 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast. 저녁 식사: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), French Haricot Vert Green Beans. 더보기

1937 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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