aku kemarin2 jg drop nih masih pemulihan waktu periksa dokter katanya kurang makan&di suruh makan banyak nih seminggu belum jg pulih badanya tapi udah mendingan..😂😂😂..coba di tensi kalau drop makan di banyakin stop dulu diet nya..
2020년 03월 11일 작성이: bunda arbi
|
Terlalu capek kali, terus kurang protein
2020년 03월 11일 작성이: gelarpradipta
|
bantu jawab ka, perbanyak makanan protein tinggi sesudah olahraga sama asupan air putih harus cukup juga karena sesudah olahraga otot tubuh perlu dikasih asupan protein tinggi.
2020년 03월 11일 작성이: imehsiti26
|
pola hidup sehat 80% asupan nutrisi, 20% nya olahraga jangan kebalik yah ka. 😊
2020년 03월 11일 작성이: imehsiti26
|
Semuanya makasih atas sarannya 🙏 saya akan coba ubah pola makan semoga gak drop lg kedepannya
2020년 03월 11일 작성이: pohkloe
|
badan blum terbiasa, bertahap sj
2020년 03월 11일 작성이: fajarap
|
bener² awal dr 0 kah itu? kalo begitu, itu wajar. tubuh butuh beradaptasi dulu, nanti lama² akan terbiasa. terus, apa bebannya terlalu berat? kalau awal² jangan terlalu berat. pilih beban yg kira² udah cukup bikin otot kontraksi. semoga membantu 🙏
2020년 03월 11일 작성이: hilmanzhr
|
kurang makan, tapi olahraganya berlebihan
2020년 03월 11일 작성이: fiviana ho
|