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Dankalm
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2010년 09월 12일
Dankalm님의 저널, 2010년 09월 12일
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99.4 kg
지금까지 감소한:
46.2 kg
.
남은양:
13.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 09월 12일:
484 kcal
지방: 13.16g | 단백질: 50.33g | 탄수화물: 42.53g.
아침 식사:
Apples.
점심 식사:
Melba Toast, Chicken Breast, Celery .
저녁 식사:
beef tenderloin, spinach, melba toast.
간식/기타:
Strawberries.
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3884 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 7.0 kg 감소하기
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