2020년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 21일:
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9 kcal
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지방: 0.00g | 단백질: 0.00g | 탄수화물: 2.84g.
점심 식사: Чай. 더보기
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5003 kcal
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운동:
ходьба - 3 시간 35 분, 자전거 (사이클) - 2 시간, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 분, наклоны вниз с гантелями - 32 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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