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Gw ikutin saran kalian, gw harus komsumsi kalori standart BMR. Karna kemarin gw dietnya katanya terlalu extreme, padahal biasa aja.. Kalau makan 1000 lebih kal terlalu kenyang.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
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430 kcal
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지방: 12.62g | 단백질: 11.45g | 탄수화물: 70.49g.
아침 식사: Energen Energen. 점심 식사: Bayam Dimasak (dari Segar), Pare, Telur Dadar, Nasi Putih. 간식/기타: Keju Cheddar, Apel. 더보기
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 댓글
Masukkan makanan berkalori tinggi tapi sedikit saja makannya. Butter, duren, alpukat, daging2an, lemak, selai kacang, dll.
2020년 02월 19일 작성이: Sherroah
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