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체중기록
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2020년 02월 20일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
55 kg
5 kg
10 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2020년 02월 20일
Gw ikutin saran kalian, gw harus komsumsi kalori standart BMR.
Karna kemarin gw dietnya katanya terlalu extreme, padahal biasa aja..
Kalau makan 1000 lebih kal terlalu kenyang.
(댓글 1개)
2020년 02월 18일
Asupan hari ini
(19개의 댓글)
2020년 02월 12일
Sekedar saran.
Kalau diet jan sering sering liat timbangan, liatnya sebulan sekali, jan maksain diet atau maksain olahraga, nanti kamu bisa setres, jalanin dengan happy, ikhlas karna pengen sehat, langsing / sispex BONUS.
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2020년 02월 12일
Makan Siang.
Nasi 95 G
Tahu campur tempe 65g
sayuran campur --g
Total 160g
Kalori 206.
(3개의 댓글)
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