3% body fat lost. weight loss goals not on track but still good. Focus on more cardio this week. Eat more protein each day
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 7일:
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1394 kcal
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지방: 36.31g | 단백질: 101.58g | 탄수화물: 172.43g.
아침 식사: Cookies 'n Cream Energy Bar. 점심 식사: ground turkey. 저녁 식사: potato red, Sweet Red Peppers, Crushed Tomatoes (Canned), onions, salsa, Pork Roast. 간식/기타: Bananas, Baked Cheddar and Sour Cream Ruffles, cant. 더보기
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2049 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 5 분. 더보기
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