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Preciso de ajuda por favor 🚨🚨🚨
Eu até hoje não sei calcular quanto de CARBOIDRATOS posso ou devo consumir por dia.
Altura: 1.62
Peso: 75kilos
Meta: 68kilos
Calorias diárias:2.200 no APP
Desde já obrigada
Que Jesys abençoe
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
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1663 kcal
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지방: 96.28g | 단백질: 131.56g | 탄수화물: 18.93g.
아침 식사: Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. 점심 식사: Jussara Creme de Leite, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Zero-Cal Adoçante, Chá (Infusão), Jussara Creme de Leite, Peito de Frango, Ovo Cozido. 간식/기타: Churrasco, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Flormel Bolinha de Brigadeiro , Ovo Cozido. 더보기
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2294 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간 43 분. 더보기
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tatiane cristina soares님의 체중기록
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