FlorBini님의 저널, 2020년 02월 4일

Estas perdiendo antes de intentarlo porque así lo decide tu mente. No permitas que los pensamientos te ganen. Yo nunca tuve obesidad pero lucho contra la ansiedad todos los días y lo que me sirve es ponerme objetivos chiquitos e ir poniendo tildes a logros pequeños. Así fui creando hábitos que me permitieron llevar una vida mas feliz. Uso una app que se llama Elisi y pongo desde “despertarme sin posponer la alarma” hasta “tomar al menos 1 litro de agua” ó “hacer al menos 10 min de ejercicio” “no poner excusas” y así. Hago el plan el día anterior y voy agregando cositas pequeñas a las cuales le voy poniendo tildes y que me ayudan a mantenerme motivada. Ojalá te sirva. Te voy a seguir para ver tus logros positivos 💪🏼 

Lo que estás sintiendo, lo sentimos muchos, no creas que te pasa solo a vos. Yo también hace años vivo luchando contra esta enfermedad. Cualquier esfuerzo que hagas...por mínimo q sea, vale la pena. Arranca el estudio, no te pospongas más por los kilos, y también lucha contra ellos. No tenes q pensar en una dieta sino en un cambio de hábitos. Tomar agua, caminatas si no podes entrenar en un gym, y al menos cuidar las porciones...eso ya es un buen comienzo. Fuerza y no decaigas! 

para empezar eso de me odio tenés que evitarlo ,la única forma de adelgazar es hablarle al inconsciente ,aceptarse uno como es, amarse primero todo empieza en la mente ,después viene la dieta que más que dieta hay que cambiar hábitos,ayuda la gimnasia y darse un gusto de vez en cuando para no caer en atracones ,no te des por vencida ni aun vencida ,hay que ser constante ,y priorizar la salud ,no solo verse bien ,hay que sentirse bien con uno mismo te lo dice alguien que sufre de depresión y ansiedad . mí lucha es diaria ,pero he bajado 11 kilos en tres meses .y estoy manteniendo y eso que solo hago pilates una vez por semana ,la médicacion y la meditación también ayuda y la terapia más que todo,no estás sola. fuerza !!!  

no digas me odio, seguro que la gente debe ver más cosas lindas de tu persona que las que podes ver vos ahora, trata de ver más allá 😋. no dejar de lado los intereses que tengas, quizás hasta te distraigas, sobre todo si eso te hace feliz, fíjate si podes organizarte el finde y hacer viandas.  

Hola @FlorBini, Te cuento Que en parte te entiendo Ya que desde los 26 años Luche contra el sobre peso sin Ningún resultado concreto ya que subía y bajaba tal cual Vos, Digo en parte porque entiendo que la mujer en nuestra sociedad actual recibe una gran presión haciendo sentir a aquellas mujeres con kilos de más erróneamente como si fueras una mala persona, Hoy tengo 44 años y el año pasado descubrí algo que en todos esto años estuvo oculto para mí. Desde octubre exactamente el 10/10/2019 a la fecha Baje 22,5 kg. empecé con 142,4 hoy 119,9 y mi curva de bajada sigue y sigue y he llegado al punto de saber exactamente como puede reaccionar mi cuerpo de un día al otro teniendo en cuenta lo que estoy consumiendo. Yo como Vos seguramente en ocasiones Hice dietas sin Sal, comidas insípidas que realmente te causaban depresión e imposible que tengan una continuidad en el tiempo, ya que seamos realistas no solo comemos por nutrición si no también por disfrute, Hace unos meses descubrí la Keto o cetogenica y la combine con el ayuno intermitente. En síntesis desayuno, Almuerzo puedo merendar pero no ceno. Y como comidas súper deliciosas, Por ejemplo Arranco con 75 a 100g de Jamón Cocido y una tasita de café o té con stevia, Almuerzo, Un bifecito grandecito con sal incluso con el juguito aceitoso que tanto me gusta, acompañado de mayo ojo no la light la de helmans, Un tomatito pequeño y un Huevo frito, (esa es una de las Opciones de almuerzo que tengo) a veces cambio el bife por albóndigas o chorizos o costillas de asado vacuno entre otras cosas, El tomate lo cambio por Lechugas. Luego a la tarde un cafecito siempre con stevia y hasta el desayuno que viene no como más. Te cuento que el comer Rico a diario al menos una vez me quita la ansiedad de comer cosas deliciosas. Y me ayuda a dar batalla unas 24 horas más. Hago dieta Cetogenica o Keto. Que consiste en Comer proteínas y evitar a todas costas los carbos. Si querés Saber más te dejo un link a mi proceso de pérdida de peso en YouTube. Para que sepas con más profundidad como lo estoy haciendo y Vos también lo podes hacer, así que no te rindas Estoy seguro que al igual que Yo Vos podes hacerlo y sin cirugías ni cosas que no son naturales. Dios te Bendiga!!! https://www.youtube.com/playlist?list=PLqvj3S_ECYRL7MFk5RTDuAAXKC8q9qtbC 

Les agradezco por sus palabras de apoyo. Lo he pensado bien, y decidí posponer el estudio finalmente. Necesito dedicarme a mi salud este año. Tengo picos de insulina, y tengo que mejorarlo. Siento que llegaré a un punto dónde no habrá vuelta atrás. Tengo un proyecto de familia, quiero ser mamá, y quiero estar bien cuando sea el momento. Necesito tomarme un año para mí, para dedicarle más tiempo a este cambio, y poder encaminarme antes de sobrecargarme con más cosas. Tengo trastorno dismorfico, de ansiedad y rozo la depresión. Sería muy abrumador para mí iniciar una nueva carrera cuando aún no logro asentarme con mi enfermedad.