2013년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.8 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 8일:
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3738 kcal
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지방: 133.79g | 단백질: 230.41g | 탄수화물: 247.04g.
아침 식사: Blueberries, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: Chopped Ham, Kroger American Cheese Slice, Kroger Value Wheat Bread, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Campbell's Chunky New England Clam Chowder, Steamed or Boiled Shrimp, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). 간식/기타: Healthy Choice Premium Fudge Bars, Fresh & Easy Refreshing Fruit Medley, Pinot Noir Wine, Ruffles Baked! Cheddar & Sour Cream Potato Crisps (Package). 더보기
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3049 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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