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Almoço do #dia08 -Salada de: Espinafre, salsão, alface crespa, ricota e melão -Carne moída -Pimentões grelhados com azeite
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1300 kcal
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지방: 72.04g | 단백질: 90.60g | 탄수화물: 74.99g.
아침 식사: Iogurte Natural de Leite Integral, Goiaba Vermelha, Polenguinho Polenguinho Light, Tchibum Pão Integral Light Soja . 점심 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Salsão, Alface, Espinafre, Quatá Ricota Fresca, Melão. 저녁 식사: Predilecta Molho de Tomate Refogado Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Macarrão de Abobrinha. 더보기
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3596 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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