2010년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 29일:
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1075 kcal
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지방: 45.83g | 단백질: 84.91g | 탄수화물: 102.79g.
아침 식사: low calorie syrup, 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Flax Seeds. 점심 식사: 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Broccoli Coleslaw. 저녁 식사: Egg White, Broccoli Coleslaw. 간식/기타: Hershey's Special Dark Cocoa, Swiss Miss Diet Hot Cocoa, propel, Almonds, Dates, Pecan Nuts. 더보기
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2171 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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