2013년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 24일:
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1946 kcal
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지방: 65.47g | 단백질: 137.64g | 탄수화물: 193.10g.
아침 식사: Banana, 1% Milk, Whey Isolate - Vanilla Ice Cream, Water Bottle, Coffee. 점심 식사: Truffles, Carrots, Yellow Mustard, Provolone Cheese, Natural Selections Smoked Black Forest Ham, Cucumber (Peeled), Avocado, Canadian Rye, Water Bottle. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Red Table Wine, Original Cayenne Pepper Sauce, Instant White Rice, Goats Cheese (Soft), Chicken Breast Boneless Skinless, Soya Sauce, Olive Oil Greek Feta Dressing, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Pineapple, Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Green Tea. 더보기
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3040 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 35 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간 25 분, 휴식 - 2 시간 46 분, Elliptical - 34 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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