2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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2189 kcal
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지방: 85.58g | 단백질: 108.30g | 탄수화물: 199.63g.
아침 식사: Wickbold Pão Fermentação Natural Tradicional, Batavo Pense Zero Amora, Goiaba Vermelha, Café. 점심 식사: Abacaxi, Creme de Espinafre, Carne Moída Refogada, Pimentão Amarelo. 저녁 식사: Heinz Ketchup, Provolone à Milanesa, Sadia Frango a Passarinho, Mandioca Frita, Misto Quente, Caipirinha. 간식/기타: Carrefour Panetone de Frutas, Café. 더보기
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1942 kcal
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운동:
실내자전거 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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