2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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968 kcal
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지방: 23.62g | 단백질: 79.09g | 탄수화물: 111.88g.
아침 식사: Mariza Canela em Pó , Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata, Batavo Pense Zero Amora. 점심 식사: Ovo Cozido, Oba Abóbora Cabotia, Abacaxi. 저녁 식사: Batata Doce Cozida, Tambaqui. 간식/기타: Italac Leite Semidesnatado, Toddy Cookies (3), Banana Prata. 더보기
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2033 kcal
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운동:
실내자전거 - 27 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 하이킹 - 7 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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