2013년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 13일:
|
921 kcal
|
지방: 16.56g | 단백질: 68.73g | 탄수화물: 138.60g.
아침 식사: Tuna in Water (Canned), Lettuce, Bell Peppers, Paprika, Scallions or Spring Onions, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes. 점심 식사: Sushi with Vegetables and Seafood. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked). 간식/기타: Blueberries, Strawberries, Blueberries. 더보기
|
|
2737 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 달리기 - 11km/h - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|