2013년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 8일:
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2440 kcal
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지방: 60.34g | 단백질: 210.70g | 탄수화물: 276.73g.
아침 식사: Green Tea, Papaya, High Protein banana Muffins. 점심 식사: Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll, Part Skim Mozzarella Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Meatless Whole Wheat Pasta with Tomato Sauce. 저녁 식사: Egg White, Tilapia (Fish), Lettuce, Egg. 간식/기타: Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Mixed Nuts, Papaya, Clementines, Pears, Bananas, Turlock Whole Grain Pita Bread, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 더보기
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2196 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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