kattay님의 저널, 2013년 04월 7일

Very disappointed I didn't lose more this week. I even did better at Easter lunch than I thought I would. I did work out everyday with weights, muscle does weigh more than fat. Regardless, I expect a drop next week. Not giving up.

119.3 kg 지금까지 감소한: 21.3 kg.    남은양: 35.4 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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1133 kcal

지방: 41.98g | 단백질: 36.35g | 탄수화물: 153.99g.   아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. 점심 식사: Beef Fried Rice. 저녁 식사: Oranges, Cooked Green Cabbage. 더보기

3668 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간   25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분. 더보기