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patdnaseq
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2010년 08월 18일
patdnaseq님의 저널, 2010년 08월 18일
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I've been without beer for 2 days. Sigh......
But I did go to the gym, and burned 300 calories (30 min. on the elliptical). And, tomorrow, I have a free 1-hour session with a personal trainer, so exercise is guaranteed!
76.4 kg
지금까지 감소한:
0.7 kg
.
남은양:
12.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2010년 08월 18일:
1480 kcal
지방: 25.45g | 단백질: 36.51g | 탄수화물: 229.64g.
아침 식사:
Hard Pretzels, soy milk.
점심 식사:
lean cuisine parmesan.
저녁 식사:
Sesame Chicken Bowl.
간식/기타:
Hard Pretzels.
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2137 kcal
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 23 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간.
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주 5.1 kg 감소하기
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