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A busca pelo peso "ideal" me gerou uma serie de compulsões.
Fiz dietas extremamente restritivas, emagrecia muito e depois voltada a engordar.
Demorou para entender que ser saudável é uma combinação das coisas que ingiro, com os sentimentos que vivo e os lugares aonde estou.
Não adianta restringir as calorias e estar em um ambiente onde a minha saúde mental é prejudicada (como um trabalho aonde não me sinto realizada, família tóxica ou um relacionamento que não dá certo), ou se não estou conseguindo dormir bem.
Emagrecimento também está ligado ao autoconhecimento e autocuidado.
O que tem me ajudado muito é sempre me questionar antes de ingerir algum alimento "é esse tipo de alimento que preciso? é isso que eu quero ser?"
Desencanei da balança e das obrigações de comer "x" calorias por dia, e de fazer "y" hs de exercícios por dia e assim já se foram mais de 15kg, na base do equilíbrio, entendendo e ouvindo meu corpo, mas principalmente amando a pessoa e o corpo que tenho.
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 댓글
2019년 11월 21일 작성이: "Evoluir" sempre
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2019년 11월 21일 작성이: PatríciaRuiz
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Me lembro de vc, das antigas aqui no Fatsecret, gostei bastante do que li agora, eu tbm aprendi isso com o tempo!
2019년 11월 22일 작성이: davydcabral
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Esse é o caminho q tb tem me ajudado! Fora relações tóxicas e buscar outros prazeres q não seja comida!
2019년 11월 22일 작성이: maria@raio
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Muito lindo o seu relato, o processo de emagrecimento vai muito além do que um certo regime que se faz até o natal pra se colocar um biquíni na praia..:o processo de emagrecimento é uma verdadeira conversão de vida..:o processo de emagrecimento é para a vida toda....👏🏻👏🏻👏🏻
2019년 11월 22일 작성이: carlos.alberto1
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Verdade👏👏 o tempo e as experiencias nos ensinam muita coisa🙏
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Falou tudo ! Não é só o relacionamento com a comida !
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Concordo. Inclusive, utilizei de uma tática semelhante em relação à alimentação. Não se trata de “dieta” mas sim de um processo de inteligência alimentar. Sempre que penso em comer alguma porcaria reflito sobre o seu benefício para o meu corpo. Em termos de nutrição, dou preferência sempre aos alimentos que irão me trazer maior saciedade e crescimento muscular. Ao invés de uma bola de sorvete, prefiro 200 gr de carne por exemplo. Meu vicio sempre foi chocolate, comia de uma forma compulsiva. Agora não me importo mais. Geralmente compro um tablete de 70% cacau ao mês. Tem muito mais sabor.
Esta mudança de pensamento aliado à musculação diária + caminhada tem mudado a minha vida agora aos 30 anos...
Enfim, muito bom podermos compartilhar nossas vivências aqui. Sucesso pra todos nós em nossas jornadas individuais! Abraço.
2019년 11월 23일 작성이: Iuryavila
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