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2023년 05월 2일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
79 kg
0 kg
11 kg
적용하지않음
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2023년 05월 2일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
79 kg
0 kg
11 kg
적용하지않음
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2019년 11월 21일
A busca pelo peso "ideal" me gerou uma serie de compulsões.
Fiz dietas extremamente restritivas, emagrecia muito e depois voltada a engordar.
Demorou para entender que ser saudável é uma combinação das coisas que ingiro, com os sentimentos que vivo e os lugares aonde estou.
Não adianta restringir as calorias e estar em um ambiente onde a minha saúde mental é prejudicada (como um trabalho aonde não me sinto realizada, família tóxica ou um relacionamento que não dá certo), ou se não estou conseguindo dormir bem.
Emagrecimento também está ligado ao autoconhecimento e autocuidado.
O que tem me ajudado muito é sempre me questionar antes de ingerir algum alimento "é esse tipo de alimento que preciso? é isso que eu quero ser?"
Desencanei da balança e das obrigações de comer "x" calorias por dia, e de fazer "y" hs de exercícios por dia e assim já se foram mais de 15kg, na base do equilíbrio, entendendo e ouvindo meu corpo, mas principalmente amando a pessoa e o corpo que tenho.
(8개의 댓글)
2018년 10월 19일
Hoje tô começando um desafio pessoal.
7 dias de alimentação limpa. Sem bebidas alcoólicas, sem álcool, sem massas, sem frituras, sem farofa. Com verduras, frutas, legumes, jejum, meditação e exercícios físicos. Bora?
(댓글 1개)
2018년 10월 19일
Dia 1/7
Almoço: costela assada, couve refogada com bacon, abobrinha com pimentão, queijo e creme de leite. Sobremesa 1 banana.
(댓글 1개)
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