다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
|
1368 kcal
|
지방: 58.15g | 단백질: 103.20g | 탄수화물: 114.26g.
아침 식사: Tirol Requeijão Cremoso Light, Jasmine Farelo de Aveia, Frimesa Iogurte Natural Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Palma Queijo Minas Frescal, Rezende Peito de Peru Defumado, Terra Viva Leite Semidesnatado , Cappuccino, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Ovo. 점심 식사: Peito de Frango, Prato Fino Arroz Integral (15g), Alface Americana, Tomates, Pepino Japonês. 저녁 식사: Profit Whey, Native Achocolatado Orgânico, Manteiga (com Sal), Polly Leite em Pó Desnatado, Café, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Jasmine Farelo de Aveia, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. 간식/기타: Maçãs Fuji, Putz Pasta de Amendoim Sabor Baunilha, Jasmine Farelo de Aveia, Banana Caturra, Banana Prata, Profit Whey, Terra Viva Leite Semidesnatado . 더보기
|
|
3118 kcal
|
운동:
HIIT - 20 분, 헬스 - 48 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 12 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|