2013년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 1일:
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1512 kcal
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지방: 121.13g | 단백질: 63.84g | 탄수화물: 49.42g.
아침 식사: Green Peppers, Great Value Pork Sausage Patties, Egg. 점심 식사: Mashed Cauliflower, Sour Cream, Publix Shredded Sharp Cheddar Cheese, Wilted Spinach salad. 저녁 식사: Sour Cream, Cream Cheese, Mashed Cauliflower, Boiled Egg. 간식/기타: Creamy Peanut Butter, Celery Sticks. 더보기
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2113 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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