2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
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2125 kcal
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지방: 168.19g | 단백질: 92.95g | 탄수화물: 65.54g.
아침 식사: Abacate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão. 점심 식사: Siamar Pasta de Amendoim Integral, Seara Salaminho, Almôndegas de Carne de Vaca. 저녁 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Cerveja, Queijo Provolone, Limão, Pepino Japonês, Linguiça Cambuí, Monama Leite de Coco em Pó, Leão Chá Preto, Ovo Frito, Leite Integral, Café. 간식/기타: Queijo Provolone, Castanhas-do-Pará, Monama Leite de Coco em Pó. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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댓글
Finalmente! Após 4 meses e meio. Primeira meta alcançada.
14,5 kg perdidos. Agora vamos para a estabilidade e traçar novas metas!
2019년 11월 9일 작성이: renansouza1
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