|
Обед-перекус-ужин. Ужин получается объемным. Какое то дурное настроение. Хочется не капусты, а сожрать шоколадку. Но со своими дебильными скачками веса только 2 марии на стевии. Еще проблема в бжу(граммовки). Довел жиры до 50 гр., белки держу 100-110гр(не много ли?), углеводы 130-140(не мало ли?). Проблема с этим у меня. Рассчитывал по формулам и по ним я не добираю углеводов при норме калорий 1800(норма 174) и жиров(58 норма), но меня вон как заливает по любой непонятной причине.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
|
1398 kcal
|
지방: 46.10g | 단백질: 115.82g | 탄수화물: 137.52g.
아침 식사: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Помидоры, Кабачок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Яичный Белок, Яйцо, Карбонат. 점심 식사: Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Огурец (с Кожурой), Ideal Масло Оливковое, Редька, Гречка, Пестравка Ряженка 2,5%, Говядина Постная. 저녁 식사: Арахис, Аморе Морская Капуста Салат Дальневосточный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Лук, Краснокочанная Капуста, Fish House Хек Филе Медальон. 간식/기타: Орехи Кешью, Клюква, Mini Calorie Печенье Затяжное Мария на Стевии, Тыква. 더보기
|
|
 댓글
Почему нельзя есть шоколадки? Они не связаны же со скачками веса...
|
И я Марийку ем) Только обычную, от Любятово
2019년 11월 7일 작성이: stratievskayamaria
|
Люблю затяжные, но многим не нравится.
Вкус детства.
2019년 11월 7일 작성이: AsterDeo
|
2019년 11월 7일 작성이: stratievskayamaria
|
Только мне показалось, что 1800 ккл для молодого парня- это мало? Тем более по вашим словам, вы страдаете от недостатка, т. е. хотите набрать.
2019년 11월 7일 작성이: Inkognito star
|
Я поднимаю каллораж. Вес хочу до 50 макс. оставить. Мне так комфортно.
2019년 11월 8일 작성이: AsterDeo
|
Влад, а где ты покупаешь Марийку на стевии?
2019년 11월 8일 작성이: stratievskayamaria
|
у меня тоже вопрос про марию
2019년 11월 8일 작성이: Frances_777
|
2019년 11월 8일 작성이: AsterDeo
|
Ни разу на стевии не встречала..
2019년 11월 8일 작성이: Frances_777
|
и так углеводов 130-140.
А когда, дай Бог, я дойду до калорий 1800-2000 мне переходить на кето или белков как бодибилдеру есть? Думаю, что углеводов в рационе по соотношению 30/30/40 должно быть(30/25/45 или такое).
Все же я хочу питаться и нормальной едой))
А заливает может от соли. Я два дня эту имитированную икру ел + фасоль консервированная была(хоть и промывал)
2019년 11월 8일 작성이: AsterDeo
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|