2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1982 kcal
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지방: 90.32g | 단백질: 101.84g | 탄수화물: 192.23g.
아침 식사: Telur Rebus, Cap Cay Kuah. 점심 식사: Nasi Putih, Ayam Goreng, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Cap Cay Kuah. 저녁 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Chicken Nugget, Bakso Daging Sapi. 간식/기타: Mangga, Tempe Mendoan, Kue Pukis, Cireng, Keripik Singkong, Keripik Singkong, Keripik Tempe. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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