|
Обед был съеден без фотовспышки) Гречка с курицей и цветной+ц/з хлеб. На ужин(плохо отредактировал-устал) тушенные овощи и целое яйцо+ белок. Видимо повышение калорийности идет медленно и нужно ускорить процесс. Черт згает, что уже кушать))
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
|
1050 kcal
|
지방: 31.83g | 단백질: 80.78g | 탄수화물: 117.21g.
아침 식사: Ашан Кокосовая Стружка, Село Зеленое Молоко 2,5%, Миндаль, Foodart Семена Чиа, Льняные Семена, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Пятерочка Груша Сезонная , Passim Живые Хлопья. 점심 식사: 365 Дней Хрен Столовый, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Куриное Филе, Gea Кунжутное Масло, Цветная Капуста на Пару, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка. 저녁 식사: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Микс овощей тушеные, Сельдерей, Яичный Белок, Яйцо. 간식/기타: Курага, Фейхоа, Домик в деревне Кефир 1%, Хурма, Bridel Сыр Камамбер, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Пестравка Творог 5%, Груша. 더보기
|
|
 댓글
Тоже голову ломаю) тупо увеличить порции иногда не вариант - не лезет. А всякие шоколадки на постоянке есть стрёмно немного.
2019년 10월 22일 작성이: stratievskayamaria
|
Одна котлета мираторг для бургера 250ккал, например. Побольше мясеа попробуйте есть и не только куриную грудку
2019년 10월 22일 작성이: Irina_Shash
|
Если прямо интересно можете посмотреть мой диет календарь, питаюсь на 1700ккал примерно, стараюсь ПП
2019년 10월 22일 작성이: Irina_Shash
|
Орешки)))) жирные сыры, печень или паштет.
2019년 10월 22일 작성이: Angeles17
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|