|
Начинаем разгонять каллораж. Не понимаю по утрам отекает ли лицо или нет, но на ощупь оно как желе. Сказали может быть из-за большого количесива белка. Но я не думаю так. Будет приятно, если оценят верно ли БЖУ(30/30/40).
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
|
906 kcal
|
지방: 31.52g | 단백질: 68.61g | 탄수화물: 91.50g.
아침 식사: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Фундук Фундук, Орехи Кешью, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Банан, Пестравка Творог 0,3%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные. 점심 식사: Помидоры, Ideal Масло Оливковое, Пестравка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Куриное Филе Вареное, Гречка. 저녁 식사: Gea Кунжутное Масло, Болгарский Перец, Пестравка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Помидоры. 간식/기타: Киви, Сушеные Семена Тыквы, Льняные Семена. 더보기
|
|
 댓글
###
Взвесился сегодня в центре питания( занятия там были). Весы показали 48 кг (-одежда). Дома показывали сегодня 48,7 кг.
Дома взвесить отдельно одежду на кухонных точных весах - и правда 800 грамм. Мой мозг ломается)
2019년 10월 14일 작성이: AsterDeo
|
а можешь, пожалуйста, рассписывать, что на фото? не всегда понятно) а я любопытная :3
2019년 10월 14일 작성이: stratievskayamaria
|
Так можно диетический календарь просмотреть.
Думаю обед и ужин понятны. Завтрак: творог+ мягкий творог с орехами и клетчаткой, бутер с хумусом и кофе с молоком. Перекус киви с семенами льна и тыквенными семенами
2019년 10월 14일 작성이: AsterDeo
|
Спасибо!) Я просто с телефонного приложения, поэтому не вижу дневник. Не удобно с комп версии
2019년 10월 14일 작성이: stratievskayamaria
|
А, ясно) Рацион у меня простой))
2019년 10월 14일 작성이: AsterDeo
|
Простое чаще аппетитнее, чем навороченные блюдА)
2019년 10월 14일 작성이: stratievskayamaria
|
Все верно, но очень мало(
2019년 10월 14일 작성이: Белый_Торт
|
Мало, потому что я поднимаю каллораж с 850. Делаю это постепенно по 50 ккал каждые 4 дня.
2019년 10월 14일 작성이: AsterDeo
|
Поднимай больше, чтобы на следующую выйти минимум 1200
|
Почему 50ккал каждые 4 дня? А не каждые 2 дня? И что мешает сразу употреблять нормальное кол-во калорий?
2019년 10월 14일 작성이: vlyutorovich
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|