2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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3607 kcal
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지방: 112.82g | 단백질: 113.83g | 탄수화물: 332.94g.
아침 식사: Перекресток Груша Пакхам, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чеснок, Лимонный Сок, Медовая Долина Мед. 점심 식사: Картофель Фри, Овощное Рагу, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Светлое Пиво, Усольский Свинокомплекс Колбаса, Миндаль. 저녁 식사: Картошка Вареная, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Светлое Пиво. 더보기
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2647 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 8 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분, жим гантелей вверх - 40 분, жим гантелей сидя - 20 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 16.8 kg 감소하기
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