2019년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 29일:
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532 kcal
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지방: 15.98g | 단백질: 34.35g | 탄수화물: 65.92g.
아침 식사: Jagung Rebus, Nasi Putih, Bakso Ikan, Tempe Orek, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 점심 식사: Jagung Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Tempe Orek, Bakso Ikan, Nasi Putih. 더보기
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2004 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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