2019년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
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1312 kcal
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지방: 40.06g | 단백질: 74.52g | 탄수화물: 168.41g.
아침 식사: Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Язык Говяжий Отварной, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. 점심 식사: Тю-Ша Миндаль Сушеный в/с, Радоград Масло Облепиховое, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Булгур (Вареный), Окей Зефир Пектиновый Бело-Розовый. 간식/기타: Сырники с Рисовой Мукой, Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая. 더보기
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2386 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 하이킹 - 1 시간 25 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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