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2010년 08월 4일
Dankalm님의 저널, 2010년 08월 4일
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2010년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
113.5 kg
지금까지 감소한:
32.1 kg
.
남은양:
27.3 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 08월 4일:
337 kcal
지방: 7.03g | 단백질: 43.51g | 탄수화물: 27.20g.
아침 식사:
Oranges.
점심 식사:
Tilapia (Fish) , Celery .
저녁 식사:
Tomatoes, Spinach , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) .
간식/기타:
Strawberries .
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3569 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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