Iniciei uma jornada low carb em 26/06/2019 pra usar 3 camisas que não me serviam. Estava com 104,5. Hoje bati os 10 kg pesando 94,3. Cerca de 70 dias. E vamos à luta! Perder mais uns 10 kg.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
|
2040 kcal
|
지방: 134.03g | 단백질: 85.22g | 탄수화물: 97.44g.
아침 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Leão Chá Preto, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 점심 식사: Chuchu, Cenouras, Mandioquinha, Sadia Mussarela, Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Cenouras, Fandangos Fandangos Presunto, Fandangos Fandangos Presunto, Brahma Cerveja, Queijo Provolone, Calabresa. 간식/기타: Café, Frimesa Nata, Seara Salame tipo Italiano, Laranjas, Castanhas-do-Pará. 더보기
|
|