|
الفطور حبتين تفاح حجم وسط ونص ملعقة صغيرة قرفة ومعلقة عصير ليمون وكم ورقة نعنع وضربتهم على الخلاط+محدش يجرب يعملها 😂😂
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 31일:
|
723 kcal
|
지방: 43.71g | 단백질: 26.78g | 탄수화물: 64.95g.
아침 식사: القرفة, التفاح. 점심 식사: البصل, الخس, الثوم, بقدونس, زيت الزيتون, بيضة. 더보기
|
|
1632 kcal
|
운동:
계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
|
|
 댓글
ليش ما ابتنصحي حدا 😅
انا برأيي لو اكلتي بيضتين مسلوقين عليهم 10 غ زيت زيتون، ونص تفاحه مرشوش عليها قرفه كانت راح تكون أفضل
انا شخصيا ما بفضل الفواكه كفطور الصبح، لأنها بتعلي الأنسولين اكتر من الخضار 👍🏻 فبتجوعي أسرع، فالاحسن اتخلى الفواكه آخر شي ممكن تاكلي في اليوم ويكون حبه واحده. وركزي على الخضار والبروتينات والدهون الصحية 😍وبالتوفيق حبيبتي رزان 😘
2019년 08월 31일 작성이: Safa'a Lifestyle
|
لأنو طعمو مش زاكي
اه بعرف وانا هيك بعمل بس اكلتها الصبح لأنو صرلي اسبوع كامل على المي فكان بدي اشي خفيف ابلش فيه وعشان كمان دخت فحكيت باكل تفاح و الغدا بعمل بيض
2019년 08월 31일 작성이: sarrarazan7
|
شوفي الماكروز تبعي اليوم وصوره الاكل تبع اليوم واحكيلي رأيك
2019년 08월 31일 작성이: Safa'a Lifestyle
|
ممتاز كتيير
لحمة و خضار وكوسا صح؟
انا احسب صدر دجاج وخضار الكارب بتنط غن ال٢٠٪ لحد الان مش عارفة كيف اقسم الماكروز اسمعت انو الصحي تحطي 40% البروتين و الكارب و الدهون20%
2019년 08월 31일 작성이: sarrarazan7
|
لاء 😅 خلي الدهون هي اكتر اشي، ما تخافي من الدهون لأنها راح تعطيكي طاقه وبنفس الوقت راح تكوني حاسه بشبع ونفسك ما ابتشتهي اشي
2019년 08월 31일 작성이: Safa'a Lifestyle
|
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|