2013년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 20일:
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1927 kcal
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지방: 31.31g | 단백질: 117.04g | 탄수화물: 199.27g.
아침 식사: Chocolatey Caramel Crunch, Granulated Sugar, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Mayonnaise, Monterey Jack Cheese, Turkey Breast Meat, Marble Rye and Pumpernickel Bread. 저녁 식사: Red Table Wine, Mixed Salad Greens, Tilapia (Fish), Soya Sauce, Jasmine Rice. 간식/기타: Plums, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Probio Yogurt. 더보기
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2889 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 41 분, Elliptical - 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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