2019년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
|
1784 kcal
|
지방: 167.84g | 단백질: 45.58g | 탄수화물: 26.11g.
저녁 식사: Pancetta, Coco Seco, Callebaut Nibs de Cacau, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 간식/기타: manteiga de cacau callebaut, leite em pó de coco, leite em pó piracanjuba, óleo de coco copra. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
댓글
2019년 08월 27일 작성이: Valleska
|
2019년 08월 27일 작성이: davydcabral
|
perguntei porque achei sua meta de peso muito baixa para homem....mas pela altura deve ser o ideal né....acho 70 quilos muito pouco....hehehe
2019년 08월 27일 작성이: Valleska
|
é que eu quero secar a gordura mesmo, depois crescer os músculos, mas a minha meta de peso é indefinida, vou perder até onde ver q já está bom... mas com 70 kg eu fico realmente mto magro, tenho tipo endomorfo, costas largas, ossos pesados e fortes, estrutura grande, musculatura bem desenvolvida, tanto emagreço quanto engordo mto fácil, é tenso! rs..
2019년 08월 27일 작성이: davydcabral
|
Parabéns!!! cada grama conta!!!
2019년 08월 27일 작성이: K_mickey
|
K_mickey obrigado! :) dessa vez tá difícil perder peso por causa da reistência a insulina mas vou resolver isso se Deus quiser..
2019년 08월 27일 작성이: davydcabral
|
Uma estratégia legal que eu usei para perder gordura e definir a musculatura é alternar os exercícios de peso com aeróbio, tipo hiit no mesmo circuito. E se exercitar sempre em alta intensidade sem baixar a frequência cardíaca.
Hoje na manutenção mantenho esse ritmo 1x por semana, mas quando precisa dar um up aumento.
Acho q é uma estratégia que cai bem para o seu biotipo Endomorfo. Boa sorte!
2019년 08월 27일 작성이: milena1986
|
Davydcabral Vai conseguir sim!!!
2019년 08월 27일 작성이: K_mickey
|
Uhul , isso aí guerreiro ! Com essa alimentação logo sua RI desaparece 🙏🏽
2019년 08월 27일 작성이: DeahFitness
|
também sou endomorfo......emagreço e engordo com facilidade, mas emagrecer tem que ter força de vontade né e engordar é facinho já que eu amo comer ....hehehe, principalmente doces.....vi seu chocolate e já fiquei salivando.
2019년 08월 27일 작성이: Valleska
|
Bom demais Davy!!!
Arrasou!!!
2019년 08월 27일 작성이: Auspiciosa
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|