2010년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 30일:
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1154 kcal
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지방: 33.57g | 단백질: 48.01g | 탄수화물: 163.80g.
아침 식사: Water, Almond budder, Pumpkin seed butter, Silk Vanilla Light, Blue Diamond Almond Unsweetened Chocolate, Silk Unsweetened Soy, Coffee. 점심 식사: Water, Blue Diamond Almond Unsweetened, PC Multi grain O's, Nature's Path Millet Rice, Nature's Path Flax Plus Multibran. 저녁 식사: Paneer tikka, Garlic naan, Paratha, Mixed vegetables, Dal makhani. 간식/기타: Skinny Dips, Baby carrot. 더보기
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2415 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 가사 - 4 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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