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Buongiorno amici!!!
Ultimo giorno di lavoro, ultimo allenamento (solo cardio perché la palestra è chiusa)...non vedo l'ora di stasera.
Ieri non ho fatto niente di che, ho pensato alla valigia, quindi niente sgarri se non un eccesso di proteine.
Intanto però pensiamo al momento attuale...sono le 9.12 e ho già fame.
Come tiro mezzogiorno???
#problemyvery
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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1454 kcal
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지방: 31.86g | 단백질: 127.94g | 탄수화물: 165.40g.
아침 식사: Albicocche, Ecor Farina d'avena Integrale, Baule Volante Farina di Cocco, Caffè (dalla Moca), Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Pomodori Ciliegini, Sfilacci di Cavallo, Centrale del Latte di Brescia Le Filissime Cicorino e Porro, Auchan Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Rio Mare Tonno Super Naturale, Esselunga Passata di Pomodoro, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Ecor Farina d'avena Integrale, Baule Volante Farina di Riso Impalpabile, Zucchine. 간식/기타: Mela, Hero Marmellata Light Albicocche, Scotti Risette 100% Riso Biologiche. 더보기
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2245 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Buongiorno a te Elena, goditi le vacanze. Dove vai di bello?
A mezzogiorno arrivaci con un bel porridge freddo, pratico e veloce 😊
2019년 08월 16일 작성이: agostino082
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ahahaha eh magari la colazione l'ho già fatta alle 7! un bel pancake! ma probabilmente il deficit si fa sentire... (spero :) ) Parto domenica mattina e andrò ad Amorgos e Astypalea, due isole greche! ti direi piccole ma in realtà neanche così piccole, sono solo un po' fuori dalle rotte del turismo di massa. Amo la Grecia autentica e dopo aver visto le cicladi più famose mi diverto ad esplorare..
2019년 08월 16일 작성이: Elena9685
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Buongiorno ☀️ daiiiiii manca pochissimo 😍😍😍😍😍 io se puoi opterei per della frutta 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤
2019년 08월 16일 작성이: wertyuii
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sììììììììì!!! già pregusto i miei piattini greci! per ora tiro innanzi a caffeina e qualche chewing gum :)
2019년 08월 16일 작성이: Elena9685
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Ehhh, anch'io oggi ho fame. Colazione alle 6:30, poi spuntino verso le 9 ed ora ho di nuovo fame, mi son presa un caffè con un cucchiaino di gocce di cioccolato, ma mi mangerei anche mia madre.
2019년 08월 16일 작성이: ClaudiaSpezia
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Beh Elena se ciò che ami è il sapore vero di una certa cultura, il solo modo per assaporarla a pieno è uscire dalle rotte turistiche. Divertiti, riposati e stacca da tutto (cibo compreso). A settembre si riparte alla grande 💪🏼 Per la mattinata vedi se rientra qualcosa nei macro. Ma non tagliare troppo però, tanto già così gli altri turisti guarderanno solo le bellezze italiane anche se in Grecia 😁
2019년 08월 16일 작성이: agostino082
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ahahahha claudia qua la mano! bevi acqua che aiuta ;)
2019년 08월 16일 작성이: Elena9685
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grazie @agostino sei un tesoro!! tranquillo, per scelta quest'anno non sono mai scesa sotto le 1500calorie di media settimanale...però ho deciso di tagliare qualche spuntino per poter fare pasti più consistenti! poi conservo tanti macro per pre e post allenamento..che me li godo anche di più! stasera so che la mia cenetta avrà già un ottimo sapore di libertà!!! :)
2019년 08월 16일 작성이: Elena9685
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