|
30 yıldır sporun içindeyim. Yağ yakıcı ürün reklamlarına asla inanmayın. Hepsi para tuzağı. Tecrübemle size tavsiyem; Aç karnına bir fincan kahve için ve spor yapın. Kısa zaman sonra vücudunuzdaki yağların atıldığını göreceksiniz. İdrarınızı takip edin
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 25일:
|
2317 kcal
|
지방: 68.94g | 단백질: 130.74g | 탄수화물: 303.45g.
아침 식사: Multipower BCAA, Şekersiz Çay, Domatesler, Kuru Kayısı, Muz, Lor Peyniri, Ispanaklı Gözleme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Muz, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. 저녁 식사: Mantarlı Tavuk Sote. 간식/기타: Hardline Kreatin, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
2545 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 25 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|