2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 36.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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1149 kcal
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지방: 47.20g | 단백질: 47.26g | 탄수화물: 134.05g.
아침 식사: Doce de Leite, Vigor Margarina, Café com Leite Integral, Pão Francês. 점심 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Macarrão a Bolonhesa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Torta de Limão, Alface. 더보기
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3299 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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