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Jason S
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2010년 07월 20일
Jason S님의 저널, 2010년 07월 20일
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2010년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.6 kg
지금까지 감소한:
18.3 kg
.
남은양:
9.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 07월 20일:
911 kcal
지방: 24.93g | 단백질: 65.24g | 탄수화물: 110.59g.
아침 식사:
yoplait very cherry.
점심 식사:
baked greek chicken breast, greens.
저녁 식사:
Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Muenster Cheese, 100% Whole Wheat Bread.
간식/기타:
special k vanilla, Banana.
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3105 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간.
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