2010년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.0 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 19일:
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855 kcal
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지방: 19.38g | 단백질: 45.80g | 탄수화물: 120.00g.
아침 식사: coffeemate fat free french vanilla creamer, coffee, yoplait strawberry shortcake yogurt. 점심 식사: california roll sushi. 저녁 식사: california roll sushi, feta, salad. 간식/기타: Raspberry newtons, lowfat cottage cheese. 더보기
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2250 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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