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Pôs maratona. Gastei quase 3200, mais os mais de 1800 de metabolismo basal, precisaria ingerir 5.000 calorias. . Hoje não vai dar para pagar as calorias necessárias comendo só alimento limpo. Talvez perca um pouco de massa magra.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 23일:
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2014 kcal
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지방: 87.78g | 단백질: 51.48g | 탄수화물: 257.84g.
아침 식사: Jasmine Maçã Desidratada, Tangerinas, Nestlé Kit Kat Mini, Bauducco Biscoito Integral com Cacau e Castanha, Max Titanium Palatinose, Banana Prata, Kero Coco Água de Coco, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. 점심 식사: Outback Caesar Salad, Outback The Outback Burguer, Outback Fritas. 더보기
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4795 kcal
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운동:
스포츠 - 4 시간 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Calculando por cima, por exemplo. teria que comer um 1,2kg de patinho e 2kg de arroz no dia. Impossível. Nesses dias só comendo alimentos mais calóricos. Castanhas, amendoim, etc...
2019년 06월 23일 작성이: TomAruja
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2019년 06월 23일 작성이: karla magda
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