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2019년 11월 26일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
80.8 kg
1.2 kg
5.9 kg
합리적
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주 0.2 kg 감소하기
2019년 11월 22일
Mantendo o peso apenas seguindo o consumo de macros mas evitando açúcar e farinha.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
80.9 kg
1.1 kg
6 kg
합리적
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안정된 체중
2019년 11월 22일
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2019년 06월 24일
42 km. A maratona do Rio de Janeiro.
Dieta ainda é o principal foco mas exercícios aeróbicos dão uma grande ajuda.
(2개의 댓글)
2019년 06월 23일
Pôs maratona. Gastei quase 3200, mais os mais de 1800 de metabolismo basal, precisaria ingerir 5.000 calorias. . Hoje não vai dar para pagar as calorias necessárias comendo só alimento limpo. Talvez perca um pouco de massa magra.
(2개의 댓글)
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