Drikalopes님의 저널, 2019년 06월 21일

Vou finalizar o meu amanhã no café da manhã. Faltam 10 horas.  

Parabéns!  

Pergunto: voce faz o jejum que vai da manhã até à tarde ou prefere um que vá da tarde até à noite?Eu como bem de manhã. ..ainda não fiz esse método do jejum...e tenho mais fome compulsiva à noite!Pode tomar água com limão e refrigerante zero no tempo do jejum?Agradeço desde já sua atenção.  

Finalizei no café da manhã com queijo minas, um pão que fiz com aveia, psylium, ovo, orégano e fermento e café. Geralmente faço o de 16/8 mas essa semana tô começando o se 20 hora. O de 16/8 fico sem o café da manhã e lanche. Finalizo no almoço o período de jejum.  

mcecyr... Eu comecei a fazer agora... primeiro de 8 h,depois 10 h... Minha última refeição faço a noite... durante o dia tomo chá e café sem adoçar... Tente! Veja um horário bom pra vc... comece ais poucos veja como o seu corpo reage.